Wtorek z psychologiem i koszykówką

Nasi koszykarze wznowili treningi Po tak długiej przerwie zaczęli od powtórki podań w miejscu oraz rzutu z miejsca. Tablice umiejętności bardzo się przydają
Obserwując sportowców pomyślałam sobie, że napiszę kilka słów o… Pewności siebie! A właściwie o pozytywnej samoocenie. Przydaje nam się ona w codziennym życiu, daje chęć do podejmowania działań, wyzwań. Pozytywna samoocena potrzebna jest również zawodnikom, którzy wychodzą na boisko i mierzą się ze stresującą sytuacją meczu.
Dla wszystkich, którzy chcieliby popracować nad tym obszarem, mam 5 wskazówek!
– Zadbaj o zaspokajanie swoich potrzeb – wysypiaj się, relaksuj, dbaj o relacje z bliskimi. Rób to, co pozwala Ci czuć się dobrze, bezpiecznie i w pełni sił.
– Wyłącz negatywne myślenie – nasza głowa bardzo często podpowiada nam, że coś się nie uda i robi to… z lęku przed porażką, która może być trudna do zniesienia! W ostatecznym rozrachunku dużo więcej sił da nam próbowanie i wyciąganie wniosków, więc spójrz w lustro, powiedz sobie „Dam radę!” i bądź dla siebie przyjacielem
– Zauważaj swój progres – zmiany zachodzą stopniowo i powoli. Koncentrując się na drobnych różnicach dajesz sobie pozytywnego kopa energii – to działa!
– Doceń swoje umiejętności i to, jakim jesteś człowiekiem – wiemy przecież, że nawet w drużynach sportowych każdy ma swoją pozycję, bo jeden lepiej broni, inny atakuje… Każdy ma inne mocne strony, znajdź je u siebie.
– Unikaj nadmiernego porównywania się z innymi – skoro już wiemy, że się różnimy, powinniśmy też wiedzieć, że porównania nic nam nie dają! Powodują, że zapominamy o naszych dobrych cechach. Nie tędy droga. Skup się na swoich atutach. Masz ich sporo Wiemy to!
Pani Ola

• Szkoła podstawowa