Kilka słów od szkolnego psychologa!

Kilka słów od Pani Oli, naszego szkolnego Psychologa!

„Chciałabym przypomnieć Wam, że sytuacja, z którą obecnie się stykamy, jest ogromnym obciążeniem dla naszego organizmu i świadomość tego oraz wsparcie, pozwoli nam przejść przez to bezpiecznie.

Każda zmiana w życiu, zarówno pozytywna, jak i negatywna, wywołuje u nas reakcję stresową.

Już w 1967 badacze Holmes i Rahe stworzyli listę najbardziej stresujących sytuacji w życiu (dla ciekawych – Social Readjustment Rating Scale (SRRS)). Wśród nich znalazły się między innymi: poważna zmiana w pracy, znacząca zmiana warunków życia, godzin lub warunków pracy, dotychczasowych rozrywek, kontaktów towarzyskich, kontaktów z rodziną. Trudno ukryć, że właśnie z tym mierzymy się w sytuacji epidemii.

Nasi uczniowie pewnie kilka razy słyszeli już o przepełniającej się szklance, którą jesteśmy My, zbierający doświadczenia każdego dnia (a dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą o co chodzi, powstanie osobny post).

Dlatego kochani! Dbajmy o nasze szklanki! Wpuszczajmy jak najwięcej słońca, które będzie je ogrzewało!

Jednym ze sposobów redukujących stres, jest aktywność fizyczna.

Jako szkoła na pewno nie zapomnimy o Was i o porcji ruchu na każdy dzień.

Dzisiejszy zestaw ćwiczeń od Pana Bartka trafił już do Waszych rąk (sprawdźcie skrzynki). Nie ma na co czekać – wyciągamy sportowe ubrania i ruszamy się. Ja z Wami.”

Holmes TH, Rahe RH. The social readjustment rating scale. J Psychosom Res 1967, 11(2): 213-218